4時間半熟睡法 / 遠藤拓郎
札幌は気温もだいぶ低くなり冬に向かっていますね。
昨日は天気も悪かったですが、
雨からアラレに変わり
だいぶ寒かったです。
昨日に引き続き書籍の紹介ですが、
読んだ本は「4時間半熟睡法 / 遠藤拓郎」
特に寝れないとか不眠症というわけではありませんが、
以前から興味があって読んでみました。
amazonでも評価は良いようです。
たまにたっぷりと寝たわけでもないのに
今日はすっきりしてる感覚や目覚めがいいときがあります。
あの状態を継続できないかなぁ、とは
思っていたのですが、
この本を読んでいると
就寝する時間や起きる時間帯にも
影響があるようですね。
睡眠の質を高めるための方法なども書かれていて、
面白い内容でした。
早速試してみようかと思います。
テレビ通販などでトゥルースリーパーなどを
見たことがありますが
この本でも勧めているようで
ちょっと興味が湧きました。
